脚のダイエットを成功させるポイント

脚のダイエットを成功させたいと考える場合、食事制限や有酸素運動で痩せようと考えるのではなく、状態に合わせて、段階的なダイエットを行っていく事が成功の秘訣となります。
脚が太く見えてしまう原因の一つが、むくみです。
立ち仕事や、座り仕事でも1日中同じ姿勢でいる場合、地面に近い場所にある脚は、重力によって水や老廃物が溜まりやすいという状態になっています。
ですから、むくんでいると感じた場合、リンパの流れにそって、水分や老廃物をリンパ節に流していく事を意識したリンパマッサージや、足首やふくらはぎ等、部位に合わせた着圧がかかる着圧ソックスを着用する事が有効です。
ただ、これらは一時的な解消法で、むくみにくい状態を作りたいと考えた場合、足に筋肉をつけていく事が有効です。
筋肉がつくと、血行が良くなり、それにより、体のポンプ機能が高まります。
それにより、水分や老廃物が脚でとどまらず、しっかりとリンパ節へと流れ込み排出していきやすい状態を作る事出来ます。
更に、筋肉をつけると、その部分の脂肪が燃焼しやすく、有酸素運動を行った際に、しっかりと脂肪を減らしていきやすい状態を作れます。
そして、もうひとつ、骨盤矯正等により、骨盤の位置を正しい場所に戻しておく事で、下半身の代謝が上がり、より脂肪が燃焼しやすい状態を作る事が出来ます。
脚のダイエットを成功させたいと考えたら、むくみにくく、脂肪が燃焼しやすい状態を作っていく事がお勧めです。
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